年前大掃除，過敏總是來攪局？

新年將近，大家開始除舊佈新大掃除。每次大掃除時就狂打噴嚏，全身發癢，如果有過敏體質更慘，打掃時若不小心接觸到過敏原，又要忍受過敏反應造成的身體不適，以下介紹過年大掃除的３妙招，讓您遠離過敏！

妙招一：有效跟塵蟎說再見

家居織品、窗簾、寢具、地毯、絨毛娃娃等，都是塵蟎喜愛的環境。殺死塵蟎需要高溫55度以上，或濕度控制在50%以下。建議打掃過後開除濕機維持乾燥、清洗寢具時使用熱水或是用蒸氣，並且在清洗完套上防蟎套，才能有效杜絕塵蟎。

妙招二：過選擇溫和不刺激的清潔劑

據台灣氣喘衛教學會建議，氣喘患者盡量不要接觸有機揮發性噴霧及清潔劑。不只氣喘，清潔劑當中的香精、石化界面活性劑也常常引發皮膚或其他過敏。盡量選擇植物性界面活性劑、不含香精的溫和清潔劑。並且在打掃時戴上手套及口罩，避免長時間的接觸和吸入。

妙招三：Proentry胜肽，幫助抗發炎抗過敏

研究指出，過敏族群體內缺乏Proentry胜肽，當補足體內Proentry濃度，可以平衡過敏時過度反應的TH2細胞。研究上，長期補充對於氣喘、異位性皮膚炎都有不錯的效果，幫助身體免疫回到健康原點。

過敏體質人數逐年增加，提醒民眾打掃能注意以上三點，避免您或家中孩童親友發生過敏、打噴嚏、身體發癢等不適，開開心心過好年。

參考資料：

• Huang, Y. R., et al. “Evaluation of allergen-specific IgE antibodies by MAST in atopic dermatitis.” Dermatol Sinica 22 (2004): 1-14. 
• Thornhill, Stacy M., and Ann-Marie Kelly. “Natural treatment of perennial allergic rhinitis.” Alternative Medicine Review 5.5 (2000): 448-454. 
• 張之妍, 郭啟文, and 林建亨. “兒童過敏原檢測流行病學研究: 一區域教學醫院之報告.” 澄清醫護管理雜誌 12.1 (2016): 13-21. 
• 台灣氣喘衛教學會－衛教新知 
• 過敏免疫全書 中華民國免疫學會專家群 合著 

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採訪諮詢｜黃瑜婷 營養師

經歷｜長庚大學生物醫學研究所生理暨藥理學碩士