好的腸胃，讓你常保健康過好年

學歷：長庚大學生物醫...

新年到，過年家家戶戶熱鬧慶新春，數天的慶祝活動都與吃有密切關係，面對滿桌好料，情不自禁的就多吃了兩碗。國健署調查發現，春節期間國人有32.4%在過完年後體重增加，平均增加1.7公斤。而體重增加不打緊，百無禁忌的吃吃喝喝之下，健保局也發現，過年期間，因腸胃疾病就診的人數上升到平常的6倍。

「多運動」減少腸癌樂過年

世界衛生組織指出，21%-25%的大腸癌可歸因於身體活動不足，建議新春假期闔家出遊或與親朋好友相約走春時，盡量多走路，若年假每天快走1小時（時速6公里），7天下來就能輕鬆消耗約2000大卡熱量，不僅能瘦身苗條、增加親友相聚時光還能降低大腸癌罹患風險，一舉數得。

聚餐選擇我做主健康飲食樂活趣

國民健康署建議，尾牙、春酒聚餐時，民眾最好多挑選當季新鮮、顏色豐富且富含纖維的蔬菜，少吃紅肉（豬、羊、牛）及加工肉品（煙燻、鹽漬或以亞硝酸鹽加工）等被證實會提高大腸癌發生率的食材，改以魚肉、瘦鷄肉代替紅肉，並選擇烹煮時盡量少油、少鹽、少糖，才能減少肥胖及罹患大腸癌風險。

定期篩檢降2成3死亡率「腸」命百歲迎新年

有鑑於88%大腸癌發生於50歲以上的民眾，國民健康署呼籲50歲以上至未滿75歲民眾，可多利用國健署所補助的每2年1次的定量免疫法糞便潛血檢查，趁著新年團聚時刻，提醒身邊親友定期接受大腸癌篩檢。國民健康署自民國99年全面推動大腸癌篩檢，透過資料分析有接受篩檢與沒接受篩檢的民眾，比較兩者死於大腸癌的風險，結果顯示：若篩檢率能達40%，在同樣的複篩率下，可降低23%的死亡率。

Proentry建立健康腸胃，餐餐不卡關

過年期間除了腸胃炎病毒肆虐，食物過敏和食物耐受性不良，也常在過年期間出來攪局。當腸道細胞排列不夠緊密、不夠健康，就會讓就食物消化不完全的碎片進入體內，引起發炎，產生頭痛、疲勞、腸躁症等。透過補充免疫因子Proentry，可以促進調整型T細胞表現、腸道細胞排列緊密、提升腸道益菌，讓腸道更加健康完整。

參考文獻：

國民健康署
Ohtsuka, Yoshikazu. “Food intolerance and mucosal inflammation.” Pediatrics International 1 (2015): 22-29.
Lomer, M. C. E. “The aetiology, diagnosis, mechanisms and clinical evidence for food intolerance.” Alimentary pharmacology & therapeutics 3 (2015): 262-275.