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ByeBye過敏性鼻炎

ByeBye過敏性鼻炎

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天氣變化劇烈,鼻子就像是止不住的水龍頭、瘋狂打噴嚏、眼睛發癢、流眼淚,甚至會影響生活、學習和工作,常讓人腦袋昏沈。生活中該怎麼做?平常應該怎麼吃?可以減緩過敏性鼻炎的發作呢?

 

什麼是過敏性鼻炎?

一般分為兩種:

  1. 因病菌感染所引起「感染性」的鼻子發炎
  2. 「非感染性」的鼻子發炎,由基因與環境所引發的,過敏性鼻炎就屬於此類,造成過敏性鼻炎的主要要素,包含三項,基因、過敏原、環境刺激。過敏性鼻炎,和其他過敏體質一樣,例如異位性皮膚炎、氣喘、食物過敏等,體質上都是遺傳了父母,再經由過敏原的刺激,例如塵蟎,才會出現過敏症狀。而冷空氣、天氣變化這類型的環境因素,就是刺激元素,加劇症狀的元兇。

當有過敏性鼻炎時,請勿放任不管,因為鼻腔和氣管都是同屬於呼吸道器官,若環境和症狀控制不佳,過敏性鼻炎也有可能會併發氣喘,如此病情控制就比單一鼻炎更加複雜。

 

遠離過敏性鼻炎,可以靠簡單方式就完成! 

  1. 避開過敏原:減少環境中的過敏原和刺激物,例如塵蟎、灰塵、寵物毛髮、黴菌和冷空氣,就可以有效減緩過敏性鼻炎發作。
  2. 藥物的治療:適時就醫搭配用藥可以緩解症狀,提升生活品質。
  3. 飲食:蔬菜水果都是提供抗氧化力、維持鼻腔黏膜健康的好食材。需要注意的是,速食是造成體內發炎、促進過敏的誘導物,想要脫離過敏就應該避免食用。
  4. 日常照護:多運動、規律健康的生活,避免菸酒、避免多塵環境等。

 

過敏可以控制,但無法根治,學會與過敏和平共存,所以過敏的治療重點在於症狀的控制,讓過敏不致於對日常生活或工作造成困擾。適時、適當的藥物、健康的飲食、規律的生活,就可以減少過敏的發作的頻率。

 

 


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採訪諮詢|黃瑜婷 營養師

經歷|長庚大學生物醫學研究所生理暨藥理學碩士

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